筋トレ

糖質制限で体重は落ちたのに見た目がイマイチ…。そんな40代が運動を取り入れて劇的変化した体験をリアルに語ります。

ケトジェニック後の維持期に実践したPFCバランスと筋トレの習慣で体型をキープ。リバウンドせず引き締まった身体を保つためのコツを40代の実体験から紹介。